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依腿型塑造属于你的傲人长腿日常注意有效

时间:2019-06-08 09:57:23 来源:互联网 阅读:0次
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MM们天天折腾各种方法想让自己的双腿变得更美更瘦,要想知道如何瘦腿快有效首先要知道的就是你是什么类的腿型,然后再根据腿型减肥才是明智的。下面为你介绍了个腿型怎样瘦腿的方法,不要错过了。

一般来说大腿曲线不理想可分为三类:肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿型的居多,外侧肥胖则以脂肪型较为常见;肌肉型肥胖在女性身上并不常见(除非之前曾从事过密集的重量训练!),但常见的橘皮组织也一样会使肥胖部位呈现紧绷、硬化的情形,所以要小心别把肌肉型肥胖和橘皮组织肥胖弄混了,这可是截然不同的肥胖原因,所需要的减重方法也完全不同喔!

顾名思义,脂肪型的大腿肥胖自然是大腿的脂肪细胞数目过多或过大所造成的局部肥胖,要解决脂肪型大腿肥胖,除了一定要节制饮食(尤其是含大量碳水化合物及精致糖类的食物,例如:果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等),及加强局部的运动外(快步走或抬腿运动)。在下半身的循环加强上也是另一个急需努力的重点,包括了:

1.不喝冰冷的饮料或含糖饮料。

2.饭后半小时绝不可坐下,以免压迫下半身循环。

3.避免穿著设计不良的束腹及束裤,免得反而影响了下半身的的循环。

4.每日泡澡20分钟,水温约为38℃。

5.注意腿部及腹部的保暖。

其实一般并没有因为肌肉过多而造成肥胖,因为肌肉细胞是一种会帮人体燃烧多余热量的瘦肉组织,肌肉型肥胖是我们以肥胖形成原因来做肥胖分类时所给的简易分类型式。

(女人责编:朱琳)

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