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新妈妈产后如何恢复身体的伤

时间:2019-11-14 14:09:10 来源:互联网 阅读:0次

怀孕和分娩让新妈妈的身体有着不同程度的损伤,其中常见的就是以下这三种伤害,因此,在产后,新妈妈应该重视恢复好身体的这 伤。

和让新妈妈的身体有着不同程度的损伤,其中常见的就是以下这三种伤害,因此,在,新妈妈应该重视恢复好身体的这 伤。

产后第1伤: 损伤致 疼痛

正常情况下,产后一个月可恢复性生活,但大多数女性产后却害怕过性生活,因为6 %的女性产后会出现会阴疼痛,产后12-18个月后仍有10%的人会有疼痛。广州医学院附属第三医院妇产科研究所盆底诊治中心副主任刘娟说,这与初产妇会阴侧切的伤口有关。由于初产妇会阴紧,分娩时常有不同程度的撕裂。为防止不规则撕裂和保护胎儿头部免受太大压力,医生常常在产妇分娩时采取会阴侧切,伤口有 -5厘米。有的女性产后一个月,会阴侧切的伤口仍然隐隐作痛,以致过性生活的时候也出现疼痛。

专家支招:

1、会阴持续疼痛,有可能是发生感染,应及早找妇产科医生解决。

2、对于 疼痛,可以通过电刺激进行治疗,使盆底肌肉被动性收缩,让患者性生活时能通过反射性收缩盆底肌肉从而达到性高潮。

产后第2伤:分娩后子宫脱垂

子宫是一个神奇的器官,未怀孕时,它只有鸡蛋般大小,而怀孕后,子宫逐渐膨胀,分娩前容积可增加200倍。在怀孕和生产过程中,支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤。在怀孕 6周时,子宫脱垂的发生率为52.2%, 前壁脱垂为 7%。

一位 2岁的女性生完孩子之后,觉得性生活不满意,来医院一检查,医生发现其 前壁膨出, 相对变短且子宫也轻微脱垂。专家解析,在整个怀间和产后,缺乏锻炼、盆底肌肉松弛是导致的原因之一。体型偏瘦或偏胖以及高龄产妇,由于肌力差,更容易出现子宫脱垂。

专家支招:

1、采用盆底康复器 哑铃 :仰卧姿式,将特制的 哑铃 涂上润滑膏,插入 ,收缩肌肉,将 哑铃 往上吸,然后起来开始进行锻炼,以恢复和加强盆底肌力,使 缩紧,改善状况。

2、用生物反馈技术唤醒患者深层和浅层的肌肉,控制那些没有参与的 懒惰 肌肉(腹肌、内收肌等等)进行收缩。轻度盆底肌肉松弛的患者经过康复训练,有效率达到50%左右。

产后第 伤:分娩后腹直肌分离

正常情况下,双侧腹直肌在腹部的正中线,刘娟说,无论是还是 分娩,在产后第三天检测,约有60%-70%的女性两条腹直肌会分离两指宽,即使坐完 ,仍有 0%的妈妈未能完全恢复。

专家解析:腹直肌被膨胀的子宫胀松,甚至部分肌纤维断裂,产后腹肌松弛,收缩无力,腹压减弱,以至于不少女性在产后因为腹直肌分离而出现,小肠从肚脐眼里凸出来。

专家支招:

1、从产后第 天开始,就可以练习产后操,加强盆底肌肉训练和腹肌运动。

2、坐完 月子 身体恢复后可多,有针对性地锻炼腹部肌肉。

,用生物反馈技术增加盆底和腹背肌肉的协调收缩,治疗腹肌分离。

Tips:盆底肌康复治疗适应症

经 分娩及剖宫产后的女性; 松弛的中青年已婚女性; 疼痛或 低下的女性;患慢性盆腔炎或 炎反复发作而影响性生活的女性。

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