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抗癌食物排行榜你常吃的食物是否上榜

时间:2018-09-20 15:05:46 来源:互联网 阅读:0次

我们都知道是身体健康致命的杀手。尽管我们平时多多注意了,有的时候还是存在着健康隐患,所以我们应当从平时的饮食就多加注意,让癌症远离我们身边。

抗癌食物排行榜

1.大蒜

蒜是有效的抗癌食物,尤其是针对皮肤癌,结肠癌和肺癌。

2.柑橘类水果

研究发现,经常吃柑橘类的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的几率减半。

3.亚麻籽

亚麻籽含有木酚素,具有抗氧化及抑制癌变的作用。而其中丰富的欧米伽3脂肪酸能对抗结肠癌

抗癌食物排行榜你常吃的食物是否上榜

4.绿茶

研究证实,绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展,包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。

5.绿色蔬菜

深绿色叶菜富含类胡萝卜素,这是一种抗氧化剂。它能去除体内自由基,预防癌症。

6.所有的莓类

蓝莓、草莓、树莓等都富含大量抗癌成分,对预防大部分癌症有效。

7.三文鱼

研究证明,三文鱼等鱼类是抗癌的高手,不过,千万不要油炸或油煎,用蒸或者是烤的方法。

8.番茄

番茄含有大名鼎鼎的番茄红素,它已经被证实能够预防前列腺癌、乳腺癌,肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄红素,吃熟番茄,而不是生的。

9.红酒

红酒中含有白藜芦醇。这是一种极为有效的抗氧化剂,能预防细胞伤害。不过喝红酒也要注意量,每天只喝一小杯。

10.全谷物

全谷物富含抗氧化剂和膳食纤维,因此能预防癌症。主食中有1/3都是粗粮。

(养生堂视频)

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