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吃醋能减肥是真是假

时间:2019-06-08 14:01:41 来源:互联网 阅读:0次
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曾看到这样一篇文章,是有关“醋能不能减肥”的争议,到底醋能不能减肥,相信很多朋友都存在这样的疑惑。

那些和醋有关的说法。。。

络上早有盛传,有关“吃醋有益健康”的说法流传已久。美国在5、6年前十分流行喝苹果醋,还有好几本相关的书问世,教人怎么喝醋健身。

钟爱醋的日本人,更把醋视为预防百病的万灵丹,各种醋疗法像醋蛋、醋豆常常掀起一阵饮食风潮。

也有不少人在日常生活里力行喝醋。

民间关于吃醋对身体的好处说法众多,比如吃醋促进新陈代谢、消除疲劳、降血压、防止血管硬化、调整血液酸碱值来预防疾病、帮助消化、甚至减肥等等。

吃醋减肥到底是真还是假?

这些健康论调究竟哪些正确可信?

哪些又缺乏科学证据?

还是来看看专家如何看待“醋能减肥”、“醋与养生”。

喝醋减肥法曾经风行一时。

日本、台湾就流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆,声称每天早晚吃10~20颗,就能达到减肥效果。所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用,防止脂肪堆积。但是营养专家对此都摇头表示,目前并没有确切的研究支持这种说法。

有营养师推论,如果真要说喝醋能减肥,可能是大量喝醋喝饱了,吃不下其它东西,或是以吃醋豆取代了平常的高热量零食,相对之下,热量摄取减少。不过,这种减重法无法持久,长期下来造成营养缺乏、不均衡,大大耗损健康。相反地,有些醋商品如水果醋饮料里会加入大量的糖来提升口感,热量并不低。

购买时可注意成分表中是否列有糖,或是营养标示的热量及碳水化合物含量。所以喝醋能否减肥,令人怀疑。

醋的确有很多功效,不过关于吃醋减肥的说法缺乏科学依据,想要减肥的朋友不要盲目听信所谓的偏方。

来源:佛医堂

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