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孕妇吃什么能缓解孕吐

时间:2019-09-14 08:59:50 来源:互联网 阅读:0次

  能够缓解孕吐的饮食方案有哪些?有没有效果?吃了会不会对胎儿有什么影响?吃什么能减轻孕吐?孕吐后吃什么好?

  能够缓解的饮食方案

  吃什么能减轻孕吐?

  孕吐后吃什么好?

  能够缓解孕吐的饮食方案有哪些?有没有效果?吃了会不会对胎儿有什么影响?吃什么能减轻孕吐?孕吐后吃什么好?

  能够缓解孕吐的饮食方案

  方案一,食欲不振时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。一般早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于(前 个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重反应。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲。

  方案二,孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2~ 小时进食一次。妊娠多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

  方案三,孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主,如面包、饼干、、藕粉、稀、及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。

  方案四,家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。进食以后,孕妇卧床休息半小时,这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕初 个月,是分化旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。

  方案五,汤类和油腻类食物容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。

  孕妇的孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些猪瘦肉、、、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。

  吃什么能减轻孕吐?

  为减轻恶心、呕吐的症状:可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。

  胃口不佳者:可选择、土豆、、南瓜等食物。

  少吃多餐。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,还会感觉好一些。每天吃6次饭,少吃多餐,不吃油腻和辛辣食物,可缓解恶心、呕吐等症状的发生。

  治疗孕妇呕吐,医生往往会建议服用少量以止吐,但不能长期过量服用,否则,对胎儿是有害的。研究表明,与维生素B6一样,生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。

  孕吐后吃什么好?

  孕吐后,准妈妈必须注重补充营养,以下的食物,营养丰富,可以适量进食。

  奶类:

  喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝,也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富,对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

  蛋白质:

  肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖里脊等。

  蔬菜水果类:

  各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,既能补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法。

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